户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
短跑专项训练
提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。
自重训练课程
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动如何帮助改善睡眠质量？
- 运动时如何正确用力？
- 运动后喝酒会影响恢复吗？
- 运动中如何正确呼吸？
- 深蹲能提高跳跃能力吗？
适量运动可提高睡眠深度和质量，但避免睡前剧烈运动。
避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡，建议运动后避免饮酒。
深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。
深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。